痛经期间吃什么好，怎么缓解痛经？

　　大部份女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，乃至还会出现消化问题。那末痛经期间吃甚么好？怎样减缓痛经？ 痛经期间吃以下食品是最有效的：

　　1、豆类食品：大豆是比较好选择，大豆属于高纤维食品，对减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食品可以通过消化，增加粪便中的水份，通过排泄，将体内的毒素和过剩液体排出体外，使消化恢复正常，避免了便秘和腹泻。豆类泛指所有产生豆荚的豆科植物；同时，也经常使用来称呼豆科的蝶形花亚科中的作为食用和饲料用的豆类作物。在成百上千种有用的豆科植物中，至今广为栽培的豆类作物不逾20种。

　　2、绿色蔬菜：绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物资能令人感到放松，减缓情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和避免过量出血的重要物资之1。

　　减缓痛经迫在眉睫，能用副作用少的药物是比较好的，如果没有副作用少的药物，无妨注意平时的饮食，以减缓痛经疾病。 痛经的患者应及时医治，以避免病情加重，可以选以下药物：

　　艾附暖宫丸：理气补血，暖宫调经。用于子宫虚寒，月经量少、后错，经期腹痛，腰酸带下。

　　益母草颗粒：活血调经。用于血瘀而至的月经不调，症见经水量少。

　　妇科10味片：养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁而至月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。