中医经络与保健 再次出现这些问题和它有关(4)

五肮脏表里养生法

“五肮脏”是心、肾肮脏、肠胃、呼吸系统、肾五个肮脏器的合称。肮脏，古称“悉”。五肮脏的主要生理功能是化学合成和储悉气、气、血、津液和神。 通过表里的联系，五肮脏相互协商，相互配合，合作维持体液长时间的灵魂活动。在染病理变化上也相互影响。一肮脏有染病，可影响它肮脏而致染病。

表里养生法一：手指正中央

所属表里：手厥阴心包经

效用：特别用食指指关节挤压手指为中心能促进全身血液循环，能增大颈部红润，提高皱纹，并能宁心安神，冷静神经。对泡茶迟于，肤色都有一定药用价值。此外，还有利于心肮脏身心健康。

表里养生法二：肩膀树皮

所属表里：背厥阴肾肮脏经

效用：摩擦肩膀树皮至发热，能促进肾肮脏肮脏造血和施用。对黄褐斑、、痤疮、面目晦暗，面目灰等有较高的，并能促进发育，解除胀痛。为避开皮肤损毁，劝告在润肤露或的滋润下进行。

表里养生法三：腿伸直时膝盖下侧凹陷处

所属表里：背太阴肠胃经

效用：一般来说手指夹住或热水热敷。夹住时尽量失去平衡至感到显著酸胀。特别操纵能泡茶肠胃肮脏功能，对面目萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较高的抑制作用，能有效的制止颈部痤疮的出现，同时能改善呼吸系统脏的消化功能，既可减肥，又能设备齐全。

表里养生法四：手指尖端

所属表里：手太阴呼吸系统经

效用：特别摩擦、夹住手指尖端有宣呼吸系统、利呼吸系统的药用价值，有助于维持呼吸系统身心健康。尤其是在秋季，表里直通到手太阴呼吸系统经，更加是进行呼吸系统保健的不好时机。此外，腹痛时失去平衡重掐手指尖端，还能更加为严重腹痛症状。对于女性朋友来说，按摩此经脉，较强增大颈部乳白色的抑制作用，对面目白，指甲苍白或暗绿效果较高，同时可发挥改善歇斯底里激动、消除疲劳，提高皱纹的抑制作用。

表里养生法五：脚底为中心

所属表里：背少阴肾经

效用：睡前按摩能提高知觉密度，清晨按摩能带来一天的蓬勃气力。常按摩更加可改善过敏体质，对色斑，面目晦暗，颈部浮肿有较高的抑制作用。劝告用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。