严重痛经该怎么办

　　1：喝热水并用热水袋敷在小腹上

　　轻度痛经的患者可食用热水，做好是红糖水，能有效减轻痛经。用热水袋敷，保持小腹的温暖，如果没有热水袋，可以在洗澡时用热水喷小腹，愈甚者用热水杯盛上热水，敷在小腹上。这些都能有效的减轻痛经的疼痛。

　　2：按穴法

　　长按带脉穴能减缓痛经。方法是双手叉腰，用两个大拇指按压着离肚脐5厘米处的左右两边，略微用力至感到疼为止，应坚持按1点时间，能减缓痛经。

　　拉动下筋骨，使血液流畅。

　　3：适当运动法

　　月经时，坐着反而加重痛经，由于坐着会使血瘀积，反而适当运动能减轻痛经，例如漫步，慢跑有助于减缓痛经。

　　保持愉快的情绪，不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张，惧怕痛经，这只能加重痛经。转移注意力，放松心情，适当休息。

　　4：平常饮食

　　饮食方面要注意少吃冰冻食品，多吃富含维生素的蔬菜水果等。女性来月经时，多吃维生素能帮助减少痛经的症状。

　　益母草糖水：选取益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克；加清水2碗煎至水剩8成，加红糖溶化其。温热时服用比较好，每天喝1次，连续服用3天。