痛经吃什么水果好

??痛经是很多女性都很头疼的问题，对于痛经，想必很多人都对此束手无策，中医认为：通则不痛，通则不痛。所以，痛经大部分的原因是由宫寒引起的。治疗痛经最主要的就是治疗宫寒，宫寒去除了，月经通常了，痛经问题也就迎刃而解了。

??许多女性朋友会有一个误区，总认为水果是凉性的，月经期本来就很疼，再吃些凉的东西，岂不是更疼？其实这个观点是错误的。相反的，经期疼痛，反而可以吃一些水果得到一定的缓解。今天就和大家来看看经期到底适合吃那些水果？

??在月经期间，女性朋友可进食香蕉、苹果、荔枝、樱桃、榴莲、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹等。因为维生素B6在香蕉中的含量非常高，而维生素B6具有安定神经的作用。女性朋友可以将牛奶浇在香蕉上，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪还可以减轻腹痛。而苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。

??放在红酒中浸泡两小时服用，效果尤其好。将樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。锅里加冰糖加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。众所周知，红枣特别适合经期吃，不仅是因为红枣补血，红枣还能起到益气的作用。

??生理期吃一些上述水果，可以一定程度上缓解痛经症状，最主要的是可以起到补充维生素的作用，因为我们经期会流失很多的铁质和钙质，需要及时补充。但是仅靠水果也是不行的，还是需要我们平时多加注意，尽量不要吃冰凉的饮料，不要喝凉水、经期注意保暖、多吃暖宫的食物、经期注意劳逸结合，尽量休息，不做剧烈运动等等。如果痛经严重，需要到医院去检查一下。

??月经是女性独有的生理标志，但是痛经的感觉也只有女性自己清楚，很多女性在经期，往往什么水果也不敢吃。希望看过本文的朋友，能对这种错误观点有所纠正，也希望那些正在经历痛经的女性朋友能早日摆脱痛经的困扰，恢复正常生活。