女性月经不调怎么办呢

2017-07-28 06:52 来源:十堰妇科医院

  月经是女性正常的生理情况,但是现在由于很多女性工作压力大、心情不舒畅、饮食不规则、可能引发月经不调,月经不调是很严重的病情,主要是对人的生活和工作不利,月经不调会致使女性的脾气暴躁,注意力不集中等,那末月经不调怎样调理好呢?

  1、调剂好自己的心态:有些月经不调患者是由于精神遭到挫折或压力而酿成的,因此保持良好的心态非常重要。

  2、多吃含有铁和滋补性的食品:如果女性的身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,因此,女性在平时也应公道的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以避免产生缺铁性贫血。

  3、保持良好的生活习惯:女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等,这些问题都会致使月经不调。因此,保持1个良好的生活习惯一样也很重要。

  4、减缓精神压力,可从事1些全身运动,如游泳,跑步,每周进行1至2次,每次30分钟。

  5、多食用1些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  6、御寒保暖凉:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,致使卵巢功能紊乱,可引发月经量过少,乃至闭经。

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