女性“好朋友”如何调教

　　月经不调青睐8种女性

　　月经是女人健康的晴雨表，准时报到的月经让人踏实。1旦碰到不规律的时候，比如周期或长或短，经量或多或少，或是淋漓不净，我们就会忧心忡忡。以下8种女性的“好朋友”更容易不听话。

　　家里家外

　　吴娜是1个内外兼修的女人，不但事业上风光，30岁不到就被提拔为公司副总，而且家庭也被她打理得红红火火。可自从升职后，月经就没正常过，量也比之前少多了。

　　中医把脉：

　　由压力致使月经不调的女性，1个重要的特点就是月经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长时间处于压力下，就会致使肝气不顺畅。肝气不顺畅，气血失调，容易出现月经不调。固然，常常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是致使月经失调的爪牙。

　　调教方法：

　　1.中年白领女性要想法减缓精神压力，多交朋友，寻觅合适自己的宣泄途径。

　　2.积极参与健身，运动不但能提高机体功能，还能释放压力，如游泳、跑步，每周2⑶次，每次坚持半小时，注意，经期不宜。

　　3.多食用有减压作用的食品，如香蕉、虾、巧克力、玉米，西红柿、猕猴桃，建议多吃糙米和全谷类生食。

　　常常闹减肥

　　只要是个女人，减肥就是头等大事，rose固然也不例外。运动减肥她吃不了苦头，只好在饮食上下工夫，1切与肉和脂肪有关的都被她谢绝了，乃至米饭也很少吃。体重下来了，可老朋友也不光临了。

　　中医把脉：

　　长时间节食，必定会引发营养不良，身体缺少必要的脂肪组织。而脂肪是女性月经和生育的能量来源，如果身体脂肪总量少于体重的17%以上，就会影响性器官的发育和月经，引发月经不调。

　　调教方法：

　　1.减肥女性在采取节食措施进程中，切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素食品的摄取，即便是脂肪，每天也应保持有60⑻0克的摄取量。

　　2.减肥速度不宜过快。1般人节食4天便会引发身体内分泌失调，而引发身体的各种隐患。通常情况下减肥速度以每个月不超过5千克的标准为好。

　　3.习惯节食的人要多吃含铁食品，比如肉、鱼、各种豆制品、花生、蛋及动物肝脏，对预防和医治缺铁性月经不调有帮助。

　　做人流频繁

　　结婚后晓叶1直没找到好的避孕方法，老公不喜欢套套，而自己又担心吃避孕药会长胖，无奈之下，只好靠安全期来见机行事，可常常不幸中招。4个月前，她再次去医院做了人流，可从那以后，月经却不光顾她了。

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