月经期间注意什么 护女性健康须知(14)

经期提醒水污染补精气

更年期失调类似于食疗方法

1、经精气用量过多、经期延长：黑木耳适用量，加的水后研成细末。用豆腐的水送服，每次6克，每日2次。

2、更年期不顺、病症：将黑豆炒后研成细末，引黑豆粉30克与巴彦12克同熬，的水开后加入豆腐。

3、虚寒性更年期不顺：羊肉100克，醋1块切大面积，烹调盐更少许，蒸熟以后进食肉喝汤。

4、精气虚型更年期不顺：麻黄10克，鸡鸟蛋2个，豆腐50克。将麻黄放入适用量的的水底所煮开，的水开后打入鸡鸟蛋，鸟蛋熟后加入豆腐。进食鸟蛋喝汤，每次更年期后服用1剂。

5、更年期不顺：藕节6个，豆腐50克，煎服。

6、更年期将就会：天和萝卜500克，2盛放的水，煎成1盛放，常服。

经期饮食

很多成年人在更年期排卵前，有胀痛，遗精，下遗精痛，易疲劳，忧郁，癫痫等症状。如果在经前和经期能提醒饮食调理，即可下降这些不适感。

正确饮食法

1、更年期排卵的前一周的饮食固清淡，易降解，富营养成分。可以多进食豆类，贝类等高鸟细胞内食材，并增加紫花马铃薯，马铃薯，也要多饮的水，以保持一致小便利于，下降脊柱充精气。

2、更年期排卵初时时，成年人都就会无法忍受腰痛、不思饮食，这时不妨多进食一些开胃、易降解的食材，如枣子、饺子、薏米粥等。

3、更年期期要进食营养成分丰富、容易降解的食材，都能营养成分物质的可用，多饮的水、多进食马铃薯，可以保持一致小便利于，这样也可以下降阴部充精气。

4、由于更年期期间就会流失一部分的精气液。因此，更年期后期需要多可用含鸟细胞内及富含线或锌、钠、磷、钠的元素的食材，如牛肉、两栖动物肾、鸟蛋、奶等有利于补精气。

错误饮食法

1、成年人在更年期排卵前应忌食咸食。因为咸食就会使毒素的盐分和的水分贮用量增多，在更年期排卵之前，孕激素增多，较难显现出来的水肿、发烧等情况。

2、有不更少最喜欢喝含气饮料的成年人，在更年期期就会显现出来疲乏无力和精神不振的情况，这是线或质缺乏的观感。因为果汁等饮料多数带有磷酸盐，同毒素线或质产生化学反应，使线或质难以释放出。此外，多饮果汁就会因果汁中所和胃液中所和，增大胃酸的降解能力和杀菌作用，并且影响食欲。

3、更年期排卵前不要进食危险性食材和带有辣椒的食材、更少进食肥肉、两栖动物油和点心。

4、辛辣生冷的食材有危险性，容易引起阴部精气管收缩而引起经精气用量过更少甚至忽然停止。另外，烟酒等危险性物质对更年期也就会有一定影响，如果不提醒避免，长此以往，就会发生痛经或更年期紊乱。

更年期期进食什么水污染精气

红豆

我们更年期排卵的时候因为失精气而损失了精气液中所的精气浆鸟细胞内、线或、锌、磷、钠等(尤其是更年期用量多者)，正要这个时候，如果可以喝上一盛放红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既化妆品又补精气，的确是成年人经期补精气的必备食材。